越来越多女性希望能通过一些阴道紧缩的方法恢复或增加性生活的乐趣。一些女性会问：阴道紧缩怎么做效果好？有什么方法能够使阴道恢复到年轻的状态？
       阴道紧缩能改善夫妻性生活根据多年的医学研究表明，正常男女的性功能一般可以维持到65岁以上，有的人甚至可以到70岁以上性需求仍然较为旺盛。但一些65岁以上的老年人在性功能还未完全丧失之前就已自动或被迫放弃了夫妻间的性生活，造成这一情况的原因除了社会的错误影响外，最主要就是老年妇女由于卵巢分泌的雌激素减少，阴道壁弹性下降，阴道松驰，收缩功能减弱，对男性失去性刺激，也就影响到对方对性的需求。所以，中老年妇女如果发现自己的阴道松驰变宽，夫妻性生活不能得到满足时，可及时去医院做预约，采取合适的办法使阴道紧缩，提高夫妻性生活质量。
　　解析阴道紧缩怎么回事既然阴道紧缩能改善夫妻性生活，那怎么才能使阴道紧缩呢？轻微的阴道松弛可做一些阴道紧缩的运动，经过长期的锻炼，阴道会有较好的恢复。如果阴道松弛严重，靠运动不起作用的话，就得采取阴道紧缩手术有效解决阴道松弛的问题。
　　阴道紧缩术前要准备充分在做阴道紧缩手术前，受术者通常要先进行妇科捡查，以确定没有其它妇科疾病，如要查有无子宫茎病变、子宫大小有无怀孕，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等，一切正常才能实施手术。另外，手术的最佳时机是在月经过后7-10天。还要注意的是，在手术前3天开始，应每天用0.1％的新洁尔灭清洗外阴，保持阴部干燥清洁，并应禁止性交。
　　阴道紧缩手术原理阴道紧缩术在局麻下即可进行手术，所用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除，只需去除阴道口内3-5CM的阴道粘膜皱襞然后紧缩缝合粘膜即可，如果阴道口过于松驰，也可在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合，以紧缩阴道口，增加阴道口的紧缚能力，如果阴道口下方由于分娩造成撕裂，从而使阴道外口形态受到破坏，在完成阴道口紧缩的同时，还可以改善阴道外口的形态，使之变得加美观。