哪些运动可以使女性的阴道紧缩__阴道紧缩

哪些运动可以使女性的阴道紧缩

时间:2010-11-13 12:23:00　

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女性在生完孩子之后阴道会处于松弛状态，那么哪些运动可以使女性的阴道紧缩呢？
1.括约肌缩阴运动
　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
2：腹肌练习
　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。　　
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。　　